産後の悩み解消法

妊娠前より“キレイ”のチャンスAC mook出版社：アスコムサイズ：ムックその他ページ数：81p発行年月：2006年04月本書はとくに産後太りに悩む、産後ママにターゲットを絞り、エクササイズと食事の両方からアプローチしたダイエット本です。エクササイズは妊婦向けのエアロビクス教室を全国約500箇所で展開する「日本マタニティビクス協会」が監修。また、レシピは食品メーカーのコンサルティングやダイエットに関する著書も多数のダイエットデザイナー・平野美由紀さんにレシピ製作をお願いしています。子供を産んでから、ちょっと気になるお腹のたるみや二の腕。でも、育児に追われて、運動もままならないし、食事に気を使っているヒマもない…。そんな産後ママに贈る、産後ママのためのダイエットブック。一日ちょっとづつでOK！のエクササイズと、家族の栄養を考えながら、楽して作れるにっこりレシピを紹介します。独身時代のスリムなパンツが、半年したらはけるように！◆目次●6　産後BODYのメカニズム/ 産後の体はなぜ"お母さん体型"になるか、という解明から、実は、出産後は妊娠前より、もっとキレイになれる絶好のタイミングである事を実証します。●10　ゆがみを正してメリハリ美BODY / 習慣にしたい6つのエクササイズを紹介。●24　悩み解消！パーツ別エクササイズ / 産後ママでなくても取り入れられる、部位別のエクササイズ。おなか、お尻、太もも、背中と胸、プラス朝夕の簡単なリラックスヨガの紹介。●34　Special beauty interview Part 1 / 出産しても"キレイ"の秘密/ 今、最も輝いてる女優の武田久美子さん、ピアニストとして大活躍の岡崎ゆみさん、ママとして、タレントとして忙しい穴井夕子さんの美しさの秘訣をインタビュー。●40　カンタン、おいしい、にっこりレシピでグングン痩せ体質に！/ 管理栄養士の平野美由紀先生のアイデアによる1日1200kcal＋100kcalのカロリーで作るレシピの紹介。ここで工夫しているのは、一家団らん時の夕食の一部を、次の日の昼食に利用する点。栄養素もバランスよく配慮され、このまま実行すれば、間違いなく痩せ体質になれそう。●66　Special beauty interview Part 2 心も体も"HAPPY"の秘密/ 女優の奥山佳恵さん、モデルとして活躍中の福留葉子さん、ビビアーニさんに、美BODYの秘訣を聞きました！"●70　これでスリムになママになりました！/ ネットで厳選のダイエット食品18！10人のママさんたちのクチコミコメントも。プレゼントもあります。●76　知っておきたいダイエット用語94/ ダイエット用語を知っているだけで、ダイエットに弾みがつきます！この商品の関連ジャンルです。・本> ライフスタイル> ファッション・美容> ダイエット