産後ダイエットで美しくTop >  産後ダイエット >  産後ダイエットと母乳育児と食事

産後ダイエットと母乳育児と食事

産後ダイエットを行うには、正しい知識を覚えて効率的に行う事が大切。
食事による栄養管理や骨盤矯正の為の体操、
ウエストニッパー、ガードルを使った引締めによる体型補正など、さまざまです。

ネットで検索すれば様々な情報を得る事ができます。
本も沢山出ていますね
そんな中から成功した事例等信頼できそうなものを参考にして、産後ダイエットを行ってみるのもいいでうすね。

また母乳育児は産後ダイエットにはとても効果があるといわれているの知ってました?
子宮が収縮する事で、早く元の状態に戻る作用があるのだそうです。
できれば子供は母乳で育てたいですね!
きれいに産後ダイエットするためにも!

でも中には母乳育児を続けているのに少しも体重が減らず変化がないというママもいるようです。
母乳育児はたしかにダイエット効果はあるもの。
でもただ単に母乳育児をすれば誰でもかれでもスリムになれるというものでもありません。

母乳育児は、母乳を作るため、食事で体内に取り込んだ栄養を使います。
これが、思ったよりもずっとカロリーを消費するものなのです。
ご飯を食べても、赤ちゃんに母乳を飲ませるとまたお腹が空きます。
お腹が空いたからといって好きなものを食べ放題にしているといくら母乳育児であってもうやせるはずはないですね。
低カロリーで高タンパクな食事を心がけて、間食はお菓子をやめて、バナナや牛乳、プルーンを時間をかけて食べるようにしてみましょう。

そういう心がけで、気付いた頃には少し体の線がスッキリしてきているはずです。
必要な栄養をとることと、摂りすぎる事は別という事を頭に置いておきましょう。


現役モデルや栄養士も認めた究極の産後ダイエット方法

関連エントリー

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://jornada.xsrv.jp/mt/mt-tb.cgi/94

産後ダイエットで美しくTop >  産後ダイエット >  産後ダイエットと母乳育児と食事